Ultimate Garage Gym: Body Building Hemma


Ultimate Garage Gym: Body Building Hemma

För ett bekvÀmt stÀlle att gÄ ner i vikt eller bara mÄr bra, skapa ditt eget garage gym eller praktiska hem gym. Planera det Börja med att bestÀmma vad exakt du vill uppnÄ. FÄr du gÄ ner i vikt eller för att behÄlla din nuvarande nivÄ? Gör lite forskning för att ta reda pÄ vilka typer av maskiner och annan utrustning som hjÀlper dig att uppnÄ dina mÄl.


För ett bekvÀmt stÀlle att gÄ ner i vikt eller bara mÄr bra, skapa ditt eget garage gym eller praktiska hem gym.
Planera det
Börja med att bestÀmma vad exakt du vill uppnÄ. FÄr du gÄ ner i vikt eller för att behÄlla din nuvarande nivÄ? Gör lite forskning för att ta reda pÄ vilka typer av maskiner och annan utrustning som hjÀlper dig att uppnÄ dina mÄl.
NĂ€r du vet vilka trĂ€ningsredskap du vill ha och behöver, tĂ€nk pĂ„ det utrymme du har. Är golvet lĂ€mpligt för ett hem gym? Har du fönster du bör tĂ€cka upp, eller vill du installera fler fönster? Finns det tillrĂ€ckligt med belysning? VĂ€rme och kyla? Beroende pĂ„ funktionerna i ditt garage kan en omvandling vara ett litet gör-det-sjĂ€lv-jobb. Om projektet kommer att krĂ€va större ombyggnad, övervĂ€g att fĂ„ hjĂ€lp frĂ„n en lokal entreprenör.
Förberedelser
BestĂ€m hur mycket av ditt garage du kommer att fortsĂ€tta att Ă€gna Ă„t lagring. Naturligtvis kan du behöva fortsĂ€tta att lagra vissa föremĂ„l hĂ€r, som verktyg, fĂ€rg och cyklar. Bli av med vad som Ă€r kvar. Hitta ett annat utrymme för att lagra vinterrockar och gamla leksaker. ÖvervĂ€g att ha vĂ€rdgĂ„rdsförsĂ€ljning för arbetslampor och högtalare, och donera klĂ€der som fortfarande Ă€r i gott skick. Kasta bort allt annat. NĂ€r röran Ă€r borta, rengör golvet och svep taket för spindelvĂ€v.
Om ditt garage inte Àr isolerat, kontakta detta innan du börjar arbeta pÄ vÀggar eller golv. Titta pÄ olika alternativ för uppvÀrmning och kylning, som rymmevÀrmare, flÀktar och fönsteraggregat.
TÀnk pÄ att installera ett ljudsystem eller en tv att anvÀnda nÀr du trÀnar. Ta hand om all elektrisk arbete, montering och anslutning innan du gÄr vidare.

VĂ€ggar

Du har möjlighet att tÀcka upp garagedörren med en torr vÀgg eller ta ut garagedörren helt och installera nÄgra fönster. Detta kommer att lÄta naturligt ljus komma in och ge en fin vy. Om du har barn, kan Windows lÄta dig hÄlla koll pÄ dem medan de spelar ute. TÀnk pÄ att du i alla dina svettiga, jÀrnpumpande Àra kan vara synlig för förbipasserande.
Golv
De flesta garage har betonggolv. Dessa Àr perfekta för tunga maskiner och kan lÀtt repareras om de Àr skadade. Om ditt golv Àr smutsigt, eller om du vill livna upp mörk betong, kan du mÄla den och försegla den.
Om det finns i din budget kan du ocksÄ installera laminatgolv. Medan mattor Àr mjuka kan de skadas under tung utrustning. Om du vill ha mattan för golvövningar (som i yoga eller Pilates), installera den bara i en liten del av rummet. Annars investera i nÄgra yogamattor eller annat garage eller trÀningsmattor.

Bygga eller förbÀttra ditt hem gym? JÀmför utrustningens mÀrken, typer och priser med vÄr Home Gym Buyer's Guide.

Videoklipp Relaterade Artiklar: The ULTIMATE Garage Gym!!.