Snöskovling 101: Hur Man Skovlar Snö Utan Att Skada Dig Själv


Snöskovling 101: Hur Man Skovlar Snö Utan Att Skada Dig Själv

Snöskovling är en av de vinteraktiviteter som man inte kan undvika. Du måste rensa uppfarten och trottoaren. Men det är något som kan leda till att din rygg gör ont och smärta. Det finns ett sätt att göra snöskottning som inte kommer att låta din rygg känna sig hemsk i timmar eller dagar. Att veta rätt teknik kommer att få jobbet gjort mycket snabbare och lättare.


Snöskovling är en av de vinteraktiviteter som man inte kan undvika. Du måste rensa uppfarten och trottoaren. Men det är något som kan leda till att din rygg gör ont och smärta. Det finns ett sätt att göra snöskottning som inte kommer att låta din rygg känna sig hemsk i timmar eller dagar. Att veta rätt teknik kommer att få jobbet gjort mycket snabbare och lättare.

Steg 1 - Skoveln

När du snöar, kommer du att uppnå bästa resultat genom att ha rätt verktyg. Vissa snöskovlar är platta, men leta efter en med en djupare kropp, eftersom det blir lättare att skopa snö. Handla runt, och använd inte bara någon gammal spade i ditt garage. En ordentlig snöskovel blir bredare så det kan flytta mer snö. Detta kommer att påskynda snöskovlingen och kräva mindre ansträngning och böjning.

Steg 2 - Böjning

Gilla det eller inte, du måste böja för snöskottning. Det kan dra på din rygg. Gör det på rätt sätt: böj från dina höfter, snarare än från dig tillbaka. Detta sätter mindre stress på baksidan. När du trycker, låt trycket komma från benen, inte din rygg. Hela tanken är att få din rygg att göra så lite som möjligt för att undvika ryggsmärta.

Steg 3 - Börja med Skovla

Håll skopan med båda händerna och ha spetsen på skoveln nästan parallell med snön. Detta kommer att kräva att du böjer, men lägg spänningen på benen. Stå i mitten av vägen eller uppfart och vänd mot sidan i en vinkel.

Skjut spaden i snön. Gå inte för djupt. Du kommer att hitta det mycket lättare om du tar bort lite av snön med varje pass. Skovlan kommer att röra sig lättare, så det kommer att bli mindre belastning och du tvingar inte det eller förskjuter en tung vikt. När du trycker framåt kommer snön att lyfta och några kommer att flyga över spaden.

Steg 4 - Ta bort snö

Genom att trycka mot sidan snubblar du inte snö så mycket som att vara en mänsklig snöplog. Att ta flera pass för att rensa en remsa kan ta lite längre tid, men det är ingen lyft av tung snö.

Du ska dela upp det område som ska rengöras i små sektioner. När du har rensat en sektion raka upp och sträck din rygg. Detta kommer att hjälpa musklerna slappna av innan du böjer igen. Försök inte skopa för mycket snö på en gång. Det är mycket bättre för din rygg att ta lite längre tid.

Steg 5 - Slutföra jobbet

Var medveten om att den här metoden bara fungerar om snön är 8 inches djup eller mindre. Med tyngre snö finns inget annat alternativ än att gräva. När du har nästan allt snö klarat, avsluta jobbet med hjälp av en kvast att komma ner till den nakna ytan. Användning av salt på den rensade marken hjälper till att hålla den ren och snöfri.

Videoklipp Relaterade Artiklar: Chapter 078-080 - Moby Dick by Herman Melville.