DIY-drycker för vinterhälsa


DIY-drycker för vinterhälsa

När vinterväderna träffar, får din influensavillskott, frekvent handtvätt och fånga tillräckligt med z, garanterar inte att du blir frisk! Eftersom det inte finns något värre än att kämpa för en kall eller annan sjukdom, har vi avrundat recept för lätt att göra, läckra drycker som kommer att förbättra din hälsa hela säsongen.


Fortsätt läsa för att lära dig vad du kan brygga upp dig själv!

Varma drycker

Låt oss börja med att dyka in i några heta drycker för att värma din anda och bekämpa bakterier under vintersäsongen. Dessa är perfekta att sippa framför elden eller kasta in din go-cup för att värma dig på din morgon pendla!

Ginger Tea

För att göra denna sammansättning behöver du bara två enkla ingredienser! Den första är tre uns tunnskivad ingefärarot och den andra är bara en kopp vatten. Det är allt! För att göra, koka de två tillsammans och använd en sil för att bli av med några bitar av ingefära som inte löste upp. Om så önskas, lägg till honung efter smak. Detta är inte bara läckert, men det är också en hälsosam dryck, eftersom ingefära är känd för att främja god matsmältning, och har anti-tussiva egenskaper som kan lindra hosta. Det har också antioxidantverkningar på kroppen.

Apple Cider With Cinnamon

Detta är en annan dryck som packar lite seriöst slag! Gjord med endast två ingredienser, kan du kasta den tillsammans även om du är på resande fot. Värm upp din cider, sätt sedan kanelpinnen och rör om. Vad gör det friskt? Cider är en bra källa till både C-vitamin och järn. Kanel är hälsosam eftersom den främjar god matsmältning, måttlig blodsockernivå och bekämpar naturligtvis virus.

Hot Vanilla Chai Tea

Denna dryck har lite mer till det, men det är värt ansträngningen! Du behöver följande:

  • 2 koppar vatten
  • 2 pepparkorn
  • 3 hela kryddnejlika
  • en åttonde tesked nötkött
  • en kvart tesked kanel
  • en fjärdedel tesked ingefära en kanelstång
  • 2 svart tepåse
  • en matsked med brunt socker
  • en tesked vanilj
  • 1/2 kopp mjölk
  • Börja med att blanda vatten, pepparkorn, kryddnejlika, ingefära, muskotnöt och kanel i en kastrull över kaminen. Låt blandningen koka, låt den simma i fem minuter eller längre. Ju längre det kokar desto mer smak kommer att finnas i din drink! När du är klar, stäng av ugnen och branta båda tepåsarna i vattnet i ungefär fem minuter. Rör i brunt socker och vanilj. Slutligen värm mjölken i mikrovågsugnen i ungefär femton sekunder och rör den sedan i te.

Detta är en hälsosam blandning på grund av den stora mängd ingredienser. Som vi har nämnt har ingefära en mängd hälsofördelar som hör samman med den. Samma sak gäller kanel, vilket innebär att du får en dubbel dos av naturligt hälsosamma och immunförstörande ämnen i en drink!

Kalldrycker

En droppe i temperatur betyder inte att du måste hålla dig till enbart heta drycker. Smoothies har en plats i alla våra hjärtan, och det betyder att du kan dricka dem hela vinteren! Kolla in våra favorit hälsosamma smoothie recept nedan.

Tangerin, morot och gurkmeja Smoothie

För något unikt men gott, slår det här smidigt märket! Du behöver följande:

1 mjölkmjölk

  • 1/2 kopp helmjölk Grekisk yoghurt
  • 2 skalade mandariner
  • 2 skivade medellötter
  • Tesked med gurkmeja
  • 2 matskedar agave sirap
  • 1 kopp krossad is
  • Kasta alla ingredienserna i din blender och pulsa tills det är slät. Häll i din favorit kopp och njut!

Denna smoothie kommer naturligtvis att göra dig friskare genom sina rika ingredienser. Mandariner är bra för dina ben och hjärta, med höga nivåer av C-vitamin och kalium. Därefter har morötter förmågan att förbättra din hud (som ofta kan lida på vintern), öka immuniteten, och är rik på vitaminer och mineraler. Gurkmeja ökar dramatiskt antioxidantkapaciteten i kroppen och fungerar också som en antiinflammatorisk.

Tranbär och Orange Smoothie

Det här är en söt och hälsosam behandling du vill dricka varje morgon! Kombinera en kopp mandelmjölk, en halv kopp helmjölk grekisk yoghurt, två tredjedelar kopp frusna tranbär, två skalade och skivade apelsiner och två matskedar lönnsirap i mixern tills det är smidigt. Yoghurt i denna dryck ger inte bara bra protein, men tranbär är en stor källa till C-vitamin och fungerar som en antiinflammatorisk. Appelsinerna alkaliserar dessutom kroppen, hjälper till vid hälsosam matsmältning och har en rad andra hälsofördelar.

Päron, Havre och Maple Smoothie

Denna sista smoothie kommer att hålla dig energiserad, hälsosam och full! Du behöver följande:

1 kopp vaniljamjölk

  • 1 kopp helmjölk Grekisk yoghurt
  • 2 kärnad och skivad päron
  • Kärnkrabb
  • 2 matskedar lönnsirap
  • 1 kopp krossad is
  • Blanda ingredienserna tillsammans och njut! Du kommer att känna dig bra efter att du har druckit den här blandningen, eftersom päron möjliggör hälsosam matsmältning, hjälper kroppen att naturligt detoxa och är rik på antioxidanter. Dessutom är havre bra för matsmältningssystemet, hjälper din hud och är också rik på antioxidanter.

Dessa dryck recept är mångsidiga, men de är alla extremt läckra och näringsrika, allt rullat in i en! De blir snabbt vinterfavoriter, och vi har en känsla av att du kommer att älska hur stor de får dig att känna när du börjar sippa på dem dag efter dag. Skål!

Videoklipp Relaterade Artiklar: DIY: Make Swamp Water Drinkable.