Building Backyard Pushup Bars


Building Backyard Pushup Bars

Vad du behöver Bygga bakgÄrds pushup barer Àr enkelt och enkelt att göra. Dessa innovativa pushup barer kommer att vara ett perfekt anpassat tillÀgg till ditt hem gym. TryckstÀngerna kommer att vara gjorda av slitstarka men billiga material sÄ att de kan tÄla elementen. Steg 1 - Planera en plats i din bakgÄrd De pushup barer du kommer att bygga Àr relativt kompakta och kommer inte ta upp mycket av din bakgÄrd, men du behöver plats för att strÀcka ut din kropp.


Vad du behöver

Bygga bakgÄrds pushup barer Àr enkelt och enkelt att göra. Dessa innovativa pushup barer kommer att vara ett perfekt anpassat tillÀgg till ditt hem gym. TryckstÀngerna kommer att vara gjorda av slitstarka men billiga material sÄ att de kan tÄla elementen.

Steg 1 - Planera en plats i din bakgÄrd

De pushup barer du kommer att bygga Àr relativt kompakta och kommer inte ta upp mycket av din bakgÄrd, men du behöver plats för att strÀcka ut din kropp. OmrÄdet ska vara sÄ brett som din arm och sÄ lÀnge som din höjd. Installera pushupbarerna dÀr du har platt och hÄrd mark, för att sÀkerstÀlla stabilitet under dina övningar.

Steg 2 - Köp materialet

Dina tryckstÀnger kommer att tillverkas nÀstan helt av PVC-rör, som Àr anslutna ihop. Du kommer att göra 2 inverterade U-formade styr och de kommer att vara anslutna med ett lÄngt rör. LÀngden pÄ det lÄnga horisontella röret som förbinder handtagen till varandra bör vara lika med nÄgot större Àn axelavstÄndet för en bekvÀm uppskjutning. Syfte för mellan 18 och 24 tum. Du kan ocksÄ vÀlja lÀngden pÄ handtagen beroende pÄ vad som skulle göra dig bekvÀm. Vanligtvis Àr dessa U-formade styrenheter mellan 8 och 9 tum lÄnga. Du behöver ocksÄ 4 T-formade PVC-rör i röret runt 2 tum lÄnga och 6 3-tums förlÀngningar som Àndar. Alla dessa PVC-rör bör vara 3/4 tum i diameter. Förutom PVC-rören behöver du Àven rörisolering för att kunna anvÀndas som grepp.

Steg 3 - Förbered och anslut rören

AnvÀnd sÄgen för att skÀra ditt PVC-rör i de sektioner du behöver, som planerat i föregÄende steg. För att hÄlla den ihop ska du applicera PVC-primer och cement till varje anslutning. Börja med att lÀgga ner det lÄnga basröret. Borsta primer pÄ 1 Ànde av basröret och vÀnta tills det torkar. Blanda nu cementet och borsta det pÄ 1 öppning av de T-formiga kontakterna - fÀst den sÄ att den vetter uppÄt. Anslut det snabbt till rörets Ànde med primern innan cementuppsÀttningarna. AnvÀnd en trasa för att torka av cement som lÀcker ut.

Upprepa denna process för varje anslutning, med primer pÄ röret och cement pÄ navet. FÀst den andra T-formiga kontakten till den andra Ànden av det lÄnga basröret, Àven uppÄt. VÀnd in de U-formade styren och sÀtt in i dessa 2 T-formiga kontakter. FÀst 2 fler T-formade kontakter till den andra Ànden av varje styr, med den horisontella sidan pÄ marken. För varje öppet hÄl i varje T-formad kontakt, sÀtt in ett lock. AnvÀnd en hammare för att se till att alla delar passar snyggt.

Steg 4 - StÀll in handtagsknapparna

MÀta lÀngden pÄ styren och dra sedan ett par inches av. SkÀr 2 stycken rörisolering av denna lÀngd. För att komplettera din bakgÄrdshÄllare, vrid rörisoleringen runt dina skrÀddarsydda styr, för att fungera som ett slirfritt grepp.

Videoklipp Relaterade Artiklar: Making Pushup Handles.